Wie man mit dem Tracking beginnt

Um Ihr Essen zu verfolgen, haben Sie zwei Möglichkeiten, den Prozess der Verfolgung von Lebensmitteln zu einer bestimmten Mahlzeit zu starten:

- Klicken Sie auf das "+" am unteren Rand des Tagebuchs und wählen Sie dann die Mahlzeit, die Sie verfolgen möchten.

- Klicken Sie auf das "+" im Bereich der Mahlzeit
(Hinweis: Dies funktioniert, wenn die Mahlzeit noch leer ist UND wenn Sie bereits Lebensmittel für eine Mahlzeit erfasst haben)

Sobald Sie die zu verfolgende Mahlzeit ausgewählt haben, gelangen Sie zum nächsten Bildschirm (für einen neuen Benutzer ist dieser Bildschirm noch leer, ein Benutzer, der bereits früher getrackt hat, sieht den Trackingverlauf):

Ein neuer Benutzer, der noch nichts getrackt hat, sieht folgendes:

Ein Benutzer, der bereits früher getrackt hat, sieht seine Tracking-Historie in den Bereichen "Zuletzt getrackt", "Favoriten" und "Sie haben getrackt":

DIE VERSCHIEDENEN TRACKING-BEREICHE:

Suchleiste: Geben Sie den Namen des Lebensmittels ein, nach dem Sie suchen - die Suchergebnisse zeigen Ihnen sowohl Treffer aus der Lebensmitteldatenbank als auch Treffer aus Ihren Favoriten (Artikel, die Sie selbst unter Favoriten angelegt haben - das können Lebensmittel, Gerichte, Rezepte sein)

Barcode-Scanner: Um den Barcode eines Produkts zu scannen, tippen Sie bitte auf das Barcode-Symbol

Fortschrittsbalken: Dieser Bereich hält Sie über Ihren Fortschritt in Bezug auf Kalorien und Makros auf dem Laufenden.

Zuletzt verwendet : Dieser Bereich auf der linken Seite zeigt Ihre Tracking-Historie an und ermöglicht es Ihnen, einen Artikel, den Sie kürzlich zu einer Mahlzeit hinzugefügt haben, einfach erneut zu verfolgen, indem Sie auf das "+" auf der rechten Seite klicken.

Favoriten : Hier finden Sie die Artikel, die Sie ursprünglich unter Favoriten angelegt haben und die Sie zuvor verfolgt haben, in historischer Reihenfolge - um sie erneut zu verfolgen, klicken Sie bitte auf das "+" auf der rechten Seite

Sie haben getrackt : hier finden Sie eine Liste der Artikel, die Sie für die betreffende Mahlzeit getrackt haben

Dasselbe wie gestern: Diese Rubrik ist praktisch, wenn Sie dieselben Lebensmittel wie zuvor nachverfolgen möchten - Sie finden sie für alle in Ihrem Tagebuch aufgeführten Mahlzeiten und können sie nachverfolgen, indem Sie auf das "+" auf der rechten Seite klicken

Drei Punkte oben rechts: Hier finden Sie ein Untermenü, in dem Sie aus noch mehr praktischen Funktionen wählen können - sobald Sie hier tippen, finden Sie die folgenden Optionen:

DAS MENÜ IM DETAIL

Häufig: Hier finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie häufig verfolgen.

Schnellverfolgung: Hier können Sie einfache Kalorien und Makros schnell verfolgen, wenn Ihnen zusätzliche Nährwertangaben fehlen.

Lebensmittel erstellen: Hier können Sie jedes Lebensmittel Ihrer Wahl erstellen, einschließlich kcal, Makros und Mikros - Sie finden diese Elemente später unter "Favoriten".

Mahlzeit erstellen: Hier können Sie eine beliebige Mahlzeit Ihrer Wahl erstellen, indem Sie nach Lebensmitteln suchen und dann eine Mahlzeit auf der Grundlage dieser Lebensmittel erstellen - diese Elemente finden Sie später unter "Favoriten".

Rezept erstellen: Hier können Sie Ihre eigenen Rezepte mit Schritten und Zutaten erstellen - diese finden Sie später unter "Favoriten".

Hinweis:

• Alle verifizierten Lebensmittel sind mit einem kleinen blauen Abzeichen gekennzeichnet - das bedeutet, dass sie Teil der offiziellen Lebensmitteldatenbanken sind.
• Alle Artikel aus den Favoriten sind mit einem kleinen roten Herz gekennzeichnet.
• Du kannst auch Lebensmittel zu den verschiedenen Mahlzeiten hinzufügen, indem du unten in der App auf das + drückst.