Die Berechnungen von Lifesum basieren auf der Mifflin-St. Jeor-Gleichung und dem Aktivitätsniveau. Diese Gleichung wird im klinischen Bereich verwendet, um den Kalorienbedarf von Personen auf der Grundlage ihres Grundumsatzes (BMR) und ihres Aktivitätsniveaus zu ermitteln. Da sie eine der zuverlässigsten Berechnungsmethoden ist, haben wir uns entschieden, sie für unsere Berechnungen zu verwenden:

BMR = 10 * Gewicht(kg) + 6,25 * Größe(cm) - 5 * Alter(y) + 5 (Mann)

BMR = 10 * Gewicht(kg) + 6,25 * Körpergröße(cm) - 5 * Alter(y) - 161 (Frau)

Das Kalorienziel wird je nach dem vom Nutzer gewählten Plan (zunehmen, abnehmen, beibehalten/gesund sein) berechnet.

Außerdem: Das Kalorienziel ändert sich automatisch, wenn du im Laufe der Zeit Gewicht verlierst/zunimmst und dich an das von der App berechnete Kalorienziel hältst.

Bitte beachte, dass das Kalorienziel, das du unter Einstellungen -> Persönliche Daten selbst festgelegt hast, statisch bleibt und sich nicht ändert. Um dies zu ändern, musst du erneut zu den Einstellungen gehen und dann auf „Zurücksetzen“ klicken, woraufhin die App dein Kalorienziel anhand der personalisierten Angaben automatisch neu berechnet.

Beachte auch, dass, wenn du deine Trainingsdaten aus Apple Health oder Health Connect importierst, das Kalorienziel automatisch gesenkt wird, bevor das Training hinzugefügt wird. Das liegt daran, dass die Kalorien, die du bei deinen körperlichen Aktivitäten während des Tages verbrannt hast, zu deinem täglichen Aktivitätsziel hinzugezählt werden.