Die Berechnungen von Lifesum basieren auf der Mifflin-St. Jeor-Gleichung und dem Aktivitätsniveau. Diese Gleichung wird im klinischen Bereich verwendet, um den Kalorienbedarf von Personen auf der Grundlage ihres Grundumsatzes (BMR) und ihres Aktivitätsniveaus zu ermitteln. Da sie eine der zuverlässigsten Berechnungsmethoden ist, haben wir uns entschieden, sie für unsere Berechnungen zu verwenden:

BMR = 10 * Gewicht(kg) + 6,25 * Größe(cm) - 5 * Alter(y) + 5 (Mann)

BMR = 10 * Gewicht(kg) + 6,25 * Körpergröße(cm) - 5 * Alter(y) - 161 (Frau)

Das Kalorienziel wird je nach dem vom Nutzer gewählten Plan (zunehmen, abnehmen, beibehalten/gesund sein) berechnet.

Außerdem: Das Kalorienziel ändert sich automatisch, wenn du im Laufe der Zeit Gewicht verlierst/zunimmst und dich an das von der App berechnete Kalorienziel hältst.

Bitte beachte: Sobald du selbst ein statisches Kalorienziel unter Einstellungen/Persönliche Details festgelegt hast, bleibt das Ziel statisch und ändert sich nicht. Um dies zu ändern, musst du 0 als Kalorienziel eingeben > die App berechnet dann automatisch dein Kalorienziel anhand der persönlichen Daten neu.

Bitte beachte: Wenn du einen Partner wie Fitbit usw. hinzufügst, verringert sich das Kalorienziel automatisch, da du durch die Bewegung während des Tages zusätzliche Kalorien zu dir nimmst und somit wieder mehr verbrauchen kannst.