Lifesums Vitalitet-program har til formål at inspirere folk til at træffe bæredygtige, næringsrige madvalg, der understøtter et langt og sundt liv. Programmerne indeholder en opskriftssamling i opskriftsfanen i Lifesum-appen, som er fyldt med opskrifter, der er nemme at lave, og som har et højt indhold af fibre, vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer og proteiner og samtidig et lavt indhold af mættet fedt og sukker.
Vitalitet-programmet er baseret på Lifesums middelhavskost, hvor brugeren får individuelle energianbefalinger med en makronæringsstoffordeling på 40 E% kulhydrater, 20 E% protein og 40 E% fedt. I opskriftsfanen er der et afsnit med en opskriftssamling fyldt med afbalancerede opskrifter, der er rige på fødevarer, som kan hjælpe med at opretholde en afbalanceret, nærende kost, der fremmer et sundt, langt liv.
Programmet er tilgængeligt på alle mål. For at starte Vitalitet-programmet skal du gå til fanen "PROGRAMMER" i din app og aktivere dette program. Derefter finder du alle Vitalitet-opskrifterne under fanen "Opskrift".
Anbefalede fødevarer:
- Bælgfrugter
- Grøntsager
- Frugt
- Nødder
- Frø
- Hele korn
- Tofu
- Olivenolie
Fødevarer, der skal spises med måde:
- Æg
- Mælkeprodukter med lavt fedtindhold
- Fjerkræ
- Fisk
- Fødevarer, der skal begrænses:
- Ultraforarbejdede fødevarer
- Sukker
- Mættet fedt - og transfedt
- Rødt kød
- Forarbejdet kød
Referencer: