Med Nutrition & Sleep får du handlingsorienteret indsigt i, hvordan din søvn kan påvirke dine kostvalg og omvendt.

Hvordan kommer jeg i gang med at tracke min søvn i Lifesum-appen?

Android: Du finder denne funktion under fanen Fremskridt i appen. Der vil du se følgende skærmbillede, og du vil kunne konfigurere Lifesum til Health Connect, hvis du ikke allerede har gjort det.

Når du opretter forbindelse til Health Connect, skal du give Lifesum adgang til dine søvndata, for at denne funktion kan fungere.

iOS: Du finder denne funktion under fanen Fremskridt i appen. Der vil du se følgende skærmbillede, hvor du kan konfigurere Lifesum til Apple Health og give Lifesum mulighed for at læse dine søvndata.

Hvad indikerer de forskellige farver i grafen?

• Dyb: Dette er også kendt som langsom søvn og er kendetegnet ved en fuldstændig afslapning af musklerne. Det er det stadie, hvor kroppen genopretter sig selv.

• Let: Også kaldet kernesøvn. Vi bruger omkring halvdelen af vores tid på at sove i dette stadie, som hjælper vores kroppe med at slappe af og genoplade. Let søvn har mange fordele, såsom at forbedre vores motoriske færdigheder og indlæring.

• REM: REM-søvnen indtræder typisk ca. 90 minutter efter, at vi er faldet i søvn. REM er det stadie, hvor vi drømmer mest og er med til at udvikle vores hukommelse.

• Vågen: Den tid, det tager at falde i søvn, og når vi vågner i løbet af natten, er beskrevet som "vågen" i dit diagram.

• Sovende: Når stadier ikke er tilgængelige, vil du se din søvnvarighed repræsenteret som "sovende" i dit diagram.