Sådan begynder du at tracke

For at spore din mad har du to muligheder for at starte processen med at spore mad til et bestemt måltid:

- Klik på "+" nederst til højre i dagbogen, og vælg derefter det måltid, du gerne vil tracke.

- Klik på "+" i måltidssektionen.

(Bemærk: dette fungerer, når måltidet stadig er tomt, OG når du allerede har sporet mad til et måltid)

Så snart du har valgt det måltid, du vil spore, kommer du til næste skærmbillede (for en ny bruger er dette skærmbillede stadig tomt, en bruger, der allerede har sporet tidligere, vil se sporingshistorikken):

En ny bruger, som ikke har sporet noget endnu, vil se følgende:

En bruger, der allerede har sporet tidligere, vil se sin sporingshistorik for områderne Recent, Favorites og You have tracked:

DE FORSKELLIGE SPORINGSSEKTIONER:

Søgefelt: skriv et navn på den fødevare, du søger efter - søgeresultaterne viser dig matches fra fødevaredatabasen samt matches fra dine favoritter (varer, du selv har oprettet under Favoritter - det kan være fødevarer, måltider, opskrifter).

Stregkodescanner: Tryk på stregkodeikonet for at scanne en stregkode på et produkt.

Fremskridtslinje: Denne sektion holder dig opdateret om dine fremskridt med kcal og makroer.

Seneste: dette afsnit til venstre viser din sporingshistorik, så du nemt kan spore en vare, du for nylig har tilføjet til et måltid, ved at klikke på "+" til højre.

Favoritter: Her finder du de ting, du oprindeligt oprettede under Favoritter og har sporet før i historisk rækkefølge - for at spore det igen, skal du klikke på "+" til højre.

Du har sporet: Denne visning viser dig alle de ting, du har sporet for dette specifikke måltid den pågældende dag.

Samme som i går: Denne sektion er praktisk, når du gerne vil spore den samme mad som før - du finder den for alle måltider i din dagbog og kan spore ved at klikke på "+" til højre.

Tre prikker øverst til højre: Her finder du en undermenu, hvor du kan vælge mellem endnu flere praktiske funktioner - så snart du trykker her, finder du følgende muligheder:

MENUEN I DETALJER

Hyppig: Her kan du finde en liste over de fødevarer, du ofte sporer.

Quick track: her kan du hurtigt spore simple kalorier og makroer, hvis du mangler yderligere ernæringsoplysninger.

Opret mad: her kan du oprette enhver madvare efter eget valg, inklusive kcal, makroer og mikroer - du finder disse elementer senere under "Favoritter"

Opret måltid: Her kan du oprette et måltid efter eget valg ved at søge efter madvarer og derefter oprette et måltid baseret på dem - du finder disse elementer senere under "Favoritter".

Opret opskrift: Her kan du oprette dine egne opskrifter med trin og ingredienser - du finder disse elementer senere under "Favoritter".

Bemærk:

• Alle verificerede fødevarer er markeret med et lille blåt badge - det betyder, at de er en del af officielle fødevaredatabaser.
• Alle varer fra Favoritter er markeret med et lille rødt hjerte.
• Du kan også tilføje mad til de forskellige måltider ved at trykke på + i bunden af appen.