Beregningen af netto-kulhydrater er kun relevant for det amerikanske marked, da deres samlede mængde kulhydrater også inkluderer kostfibre. Det betyder, at kulhydrater i USA = kulhydrater + fibre.

For at beregne nettokulhydrater trækker man fibrene fra kulhydraterne > i USA er kulhydrater - fibre = nettokulhydrater.

I Europa er fibrene dog allerede trukket fra den samlede mængde kulhydrater. Så i europæiske næringsdata er den samlede mængde kulhydrater det samme som den samlede mængde netto-kulhydrater. Det betyder, at du ikke kan se nogen indstillinger/mulighed for at vælge, da det er irrelevant. Du kan vælge mellem kulhydrater og nettokulhydrater i de keto-diæter og måltidsplaner, der er tilgængelige i appen:

- Ketogen streng
- Ketogen Medium
- Ketogen Let
- Keto Forbrænding
- Ketogen Opretholdelse

For at vælge netto kulhydrater skal du vælge din foretrukne måde, når du skifter til diæt / madplan til en af de ketogene. Eller gå til dine indstillinger og derefter til ernæringsindstillingerne.

Der kan du vælge mellem de to muligheder og aktivere den ønskede ved at sætte et kryds i feltet. Du gemmer dit valg ved at forlade siden og klikke på pilen øverst på siden.

Afhængigt af hvad du vælger, vil du enten se kulhydrater eller nettokulhydrater i din dagbog.

Da vi ikke understøtter sukkeralkohol i vores app, kan vores tilgang afvige en smule fra andre nettokulhydratberegnere.

I vores app beregner vi nettokulhydrater = samlede kulhydrater minus fibre.

Det er den nettomængde, der vil påvirke dit blodsukker (f.eks. sukker og stivelse) - resten (fibre) nedbrydes ikke til glukose (sukker), men bliver i stedet til mad for tarmbakterierne i maven.

Hvis du f.eks. har en total mængde kulhydrater på 45 g, og fibermængden er 39, får du 6 gram netto kulhydrater (45 gram total kulhydrat - 39 gram fiber).

Aktiveringen af netto-kulhydrater er kun relevant, hvis du bruger appen på engelsk. På resten af vores markeder er den samlede mængde kulhydrater = netto kulhydrater.

Eksempler:

Avocado USA:
Kulhydrater: 8,5 g
Fiber: 6,7 g
Netto kulhydrater: 1,8 g

Avocado Europa:
Kulhydrater: 1,7 g
Fibre: 4,8 g