Lifesums Water Tracker hjælper dig med at styre dit vandindtag ved at sørge for, at du ikke glemmer at give din krop den væske, den har brug for, og at du drikker nok.
Dette er grunden til, at vand er vigtigt:
At holde sig hydreret hjælper med at forhindre overspisning. Det skyldes, at mange mennesker fejlagtigt opfatter deres tørst som sult. Her er et tip til at håndtere cravings: Drik et glas vand, og stil så spørgsmålet "Er jeg stadig sulten?". Dette gælder egentlig kun vand, ikke andre væsker. At drikke sodavand, mælk eller juice tilfører en masse unødvendige kalorier, så vi anbefaler at drikke almindeligt vand, fordi det - i modsætning til andre drikkevarer - ikke har nogen farlige eller usunde bivirkninger (så længe mængden af vand er inden for de anbefalede retningslinjer).
Indtagelse af vand kan undertrykke sult. Det er især nyttigt, hvis du forsøger at tabe dig. Hvis du ikke vil forstyrre andre processer i kroppen (såsom fedttab fra fedtdepoter), er det vigtigt, at den væske, du drikker, ikke indeholder for mange kalorier - så gå efter vand, med eller uden brus.
Fordøjelse
At drikke vand før og efter et måltid hjælper fordøjelsen. Vandet nedbryder maden, så du kan absorbere næringsstofferne, samtidig med at det blødgør din afføring og forebygger forstoppelse. Det får dig til at føle dig mæt i længere tid og hjælper dig med at holde dig sund.
Detox/blodcirkulation
At drikke vand hjælper din blodcirkulation og frigiver toksiner, da op til 92% af vores blod består af vand. Det er også vigtigt at have en god blodcirkulation på bestemte diæter - på High Protein vil du af med det protein, din krop ikke har absorberet, så det ikke har en negativ indvirkning på dine nyrer; og på Ketogenic Diet vil du have en god cirkulation, da det hjælper fedtforbrændingen. Blodgennemstrømningen er især vigtig, når man træner, da musklerne har brug for vand til at trække sig sammen, udvide sig og slippe af med mælkesyre under træningen.
Hvad kan Lifesums Water Tracker gøre for mig?
Water Tracker er der for at minde dig om, hvor vigtigt almindeligt vand er for kroppens funktioner, især når du prøver at tabe dig eller tage på i vægt. Den minder dig om at holde din krop hydreret.
Hvis du ønsker at spore andre væsker, kan du gøre det ved at tilføje dem til måltiderne i dagbogen.