Sporing af dine træninger i Lifesum-appen
At spore dine træninger i Lifesum-appen hjælper dig med at holde styr på dine fitnessmål ved at registrere din fysiske aktivitet og dens indvirkning på dit helbred.
Måder at spore træning i Lifesum
1. Automatisk synkronisering med Apple Health
Forbind din Lifesum-konto direkte med Apple Health. Du kan også synkronisere med alle større fitness-apps via Apple Health, f.eks. Google Fit, Strava, Runkeeper og Garmin Connect. For at oprette forbindelse til Fitbit skal du muligvis bruge en tredjepartsapp i øjeblikket for at kunne forbinde den til Apple Health.
2. Vælg øvelser fra træningslisten
Brug appens indbyggede database til at registrere din aktivitet ved at vælge en foruddefineret øvelse.
3. Brug selvoprettede øvelser i Favoritter
Spor tilpassede øvelser, du har oprettet og gemt under Favoritter, for hurtig adgang.
4. Tilføj manuelt forbrændte kalorier
For aktiviteter, der ikke er på listen, kan du manuelt angive antallet af forbrændte kalorier.
Detaljerede instruktioner
1. Automatisk synkronisering via Apple Health
Gå til Indstillinger > Automatisk sporing.
Tryk på "Aktiver" for at forbinde til Apple Health.
Følg instruktionerne på skærmen for at fuldføre opsætningen.
2. Spor øvelser fra standardtræningslisten
Åbn din Dagbog, og tryk på "+" (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træning"-kortet).
Vælg Træning, og tryk derefter på Træningsliste.
Rul gennem listen for at finde din aktivitet.
Skub øvelsen til højre for at spore den direkte, eller tryk på den for at redigere varigheden, før du tilføjer den til dagbogen.
Tryk på Tilføj til Dagbog for at gemme den.
3. Spor øvelser via Favoritter
Åbn din Dagbog, og tryk på "+" (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træning"-kortet).
Vælg Træning, og tryk derefter på Favoritter.
Find din tilpassede øvelse.
Tryk på den øvelse, du vil tilføje.
Tryk på Tilføj til Dagbog for at gemme den.
4. Tilføj manuelt forbrændte kalorier
Åbn din Dagbog, og tryk på "+" (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træning"-kortet).
Vælg Træning, og tryk derefter på Kalorier.
Indtast en titel for din aktivitet og antallet af forbrændte kalorier.
Tryk på Tilføj til Dagbog for at gemme den.
Disse metoder gør det nemt og bekvemt at spore dine træninger i Lifesum!